如何缓解职场失眠的方法

职场压力导致的失眠确实很常见，但别担心，我们可以从多个角度来改善这个问题。以下是一些实用建议，你可以根据自身情况尝试：

1. 建立作息规律

2. 工作压力管理

3. 快速入眠技巧

4. 办公室微调整

特别提醒：如果持续失眠超过3周，建议去三甲医院睡眠专科就诊（有些职场人其实是隐匿性睡眠呼吸暂停综合征）。你现在失眠时最困扰的是什么？是难以入睡，还是容易惊醒？可以更具体聊聊。