短期失眠会影响经期吗

1. 激素水平波动

短期失眠会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致雌激素和孕激素分泌紊乱。尤其在黄体期（月经前一周），激素水平下降可能引发月经周期异常，如经期推迟或经量变化。研究表明，睡眠不足6小时的女性更易出现周期缩短或延长。

2. 经前症状加重

失眠可能加剧经前综合征（PMS），包括情绪波动、腹痛和睡眠障碍。睡眠质量差与痛经程度显著相关，尤其是经期前后的注意力不集中和疼痛感增强。

3. 短期与长期影响的差异

4. 改善建议

若症状轻微，可通过调整生活方式观察改善；若持续无缓解，建议结合医学检查进一步评估。