长期失眠到天亮好吗女
失眠治疗 2025-07-17 14:280治疗失眠www.shimianzheng.cn
1. 生理影响
2. 心理影响
3. 生活质量下降
建议改善措施：
1. 调整作息
2. 睡前准备
3. 就医建议
如果持续2周以上，建议看：
可考虑做多导睡眠监测
需要的话可以和我聊聊具体失眠情况（比如是否伴随心慌/多梦），帮你分析更针对性的解决方法。今晚睡前试试用40°C左右热水泡脚15分钟，对很多失眠者都有缓解作用。
上一篇：失眠乃人间常态什么意思
下一篇：没有了