长期失眠到天亮好吗女

1. 生理影响

2. 心理影响

3. 生活质量下降

建议改善措施：

1. 调整作息

2. 睡前准备

3. 就医建议

如果持续2周以上，建议看：

可考虑做多导睡眠监测

需要的话可以和我聊聊具体失眠情况（比如是否伴随心慌/多梦），帮你分析更针对性的解决方法。今晚睡前试试用40°C左右热水泡脚15分钟，对很多失眠者都有缓解作用。