失眠乃人间常态什么意思
失眠治疗 2025-07-17 14:250治疗失眠www.shimianzheng.cn
1. 普遍性现象
现代快节奏生活、压力增大及不良作息（如熬夜、睡前饮浓茶）导致失眠人群显著增加，尤其90后成为“重灾群体”。我国有超3亿人存在睡眠障碍，部分人甚至需借助工具入睡。
2. 症状表现
失眠包括入睡困难、睡眠浅易醒、早醒或睡眠质量差（多梦），并伴随日间疲劳、注意力不集中、情绪波动等症状。若持续3个月以上，可能发展为慢性失眠障碍。
3. 潜在危害
长期失眠可能导致基因突变风险，并引发神经衰弱、头痛、免疫力下降等问题，严重影响生活和工作效率。
4. 应对建议
这句话既是对现状的无奈调侃，也提醒人们重�***呓】怠Ｈ糁⒆闯中ㄒ榫≡缇鸵郊觳椤�
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