失眠乃人间常态什么意思

1. 普遍性现象

现代快节奏生活、压力增大及不良作息（如熬夜、睡前饮浓茶）导致失眠人群显著增加，尤其90后成为“重灾群体”。我国有超3亿人存在睡眠障碍，部分人甚至需借助工具入睡。

2. 症状表现

失眠包括入睡困难、睡眠浅易醒、早醒或睡眠质量差（多梦），并伴随日间疲劳、注意力不集中、情绪波动等症状。若持续3个月以上，可能发展为慢性失眠障碍。

3. 潜在危害

长期失眠可能导致基因突变风险，并引发神经衰弱、头痛、免疫力下降等问题，严重影响生活和工作效率。

4. 应对建议

这句话既是对现状的无奈调侃，也提醒人们重视睡眠健康。若症状持续，建议尽早就医检查。