失眠吃什么都不好使了

听到你失眠这么严重，我也很心疼。长期失眠确实会让人身心俱疲，不过别灰心，我们可以一起找找原因和对策。

失眠可能和这些有关：

1. 心理压力大（最近有什么烦心事吗？）

2. 作息紊乱（白天补觉或作息不规律）

3. 环境干扰（光线/噪音/寝具不适）

4. 身体因素（甲亢/更年期/慢性疼痛等）

建议可以试试这些方法：

需要提醒的是：

如果持续2周以上失眠，建议去神经内科或睡眠门诊看看

不要自行长期服用

午后就不要喝咖啡/浓茶了

你平时一般几点躺下？躺下后脑子里会想很多事情吗？也许我们可以一起分析下具体原因。失眠虽然痛苦，但总会找到解决办法的，要对自己有信心呀~