为什么医生说你会失眠的

失眠治疗 2025-07-11 09:140治疗失眠www.shimianzheng.cn

1. 生理因素

褪黑素分泌异常、甲状腺功能亢进等内分泌问题

慢性疼痛、心脏病等躯体疾病影响

青春期/更年期激素变化（如果是特定年龄段）

2. 心理因素

焦虑/抑郁倾向（失眠与情绪问题常互为因果）

近期经历重大生活（如工作压力、亲人离世等）

3. 生活习惯

长期熬夜导致的生物钟紊乱

睡前使用电子设备（蓝光抑制褪黑素）

晚间摄入咖啡因/

4. 环境因素

噪音/光线干扰

寝具不适（如枕头高度不合适）

建议你可以：

记录2周「睡眠日记」（记录入睡/醒来时间、夜间觉醒次数等）

尝试CBT-I（失眠认知行为疗法，国际一线推荐方法）

短期可遵医嘱使用助眠药物（但需避免自行长期服用）

需要具体分析的话，可以告诉我医生当时还提到了哪些线索？比如是否有伴随心慌/头痛等症状？这样能帮你更精准地分析原因~

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