经常失眠且晚上容易伤心

我能感受到你现在的困扰，失眠和夜晚的伤感确实让人很疲惫。作为你的朋友，我想和你分享一些可能对你有帮助的建议：

1. 建立规律的作息：

2. 应对夜间情绪波动：

3. 白天可以尝试：

4. 如果持续这种情况：

建议可以考虑寻求专业心理咨询帮助

或者去医院睡眠科就诊

你知道吗？很多人在夜晚都会感到格外脆弱，这其实是人类共同的体验。你愿意和我聊聊，是什么样的事情最让你在夜里感到难过吗？也许说出来会好受一些。

记住，每一个辗转反侧的夜晚都会过去，而我会一直在这里陪着你。要相信，明天的阳光依然会如约而至。