四款失眠食疗方让你“养神又养身”

随着春暖花开，万物复苏，很多人却在这个时节遭遇了失眠的困扰。针对这一难题，专家为我们推荐了四款食疗方案，以助大家摆脱失眠的困扰。

我们可以尝试制作葱白红枣汤。这款汤品以红枣和葱白为主料，不仅口感香甜，而且具有祛风散寒、健脾养心的功效。对于因神经衰弱导致的失眠多梦、胸中烦闷等症状，这款汤具有很好的缓解作用。

接下来是莲子桂花冰糖汤。这款汤品选用莲子、冰糖和桂花为主要原料，具有滋阴润肺、补脾安神的功效。对于因慢性病损伤心肺所致的失眠、心烦、干咳等症状，这款汤可以起到很好的治疗作用。它还能提振食欲，让你在品尝美味的享受健康的身体。

人参猪脑五味汤也是一款值得尝试的食疗方案。这款汤品以猪脑、人参、五味子等为主要原料，具有补气养阴、安神健脑的功效。对于心肺两虚、肾阴不足所致的头晕目眩、耳鸣多梦以及记忆力减退等症状，这款汤具有很好的改善作用。

猪心莲参圆肉汤也是一款非常适合失眠患者的食疗方案。这款汤品选用猪心、莲子、太子参和桂圆肉等原料，具有补心健脾、安心养神的功效。对于心脾不足、脾虚气弱所致的失眠、精神不佳等症状，这款汤具有很好的调理作用。

这四款食疗方案不仅简单易制，而且食材易得，非常适合在家自制。在享受美食的还能有效改善失眠症状，达到滋养补益的效果。不妨在生活中多多尝试，让失眠远离我们的生活。保持良好的生活习惯和作息时间，也是预防失眠的重要措施。希望大家都能拥有一个健康的睡眠，享受美好的生活。