帮助上班族减轻失眠症状的五类方法

失眠治疗并非一蹴而就，需要正规医疗手段与辅助食疗相结合。对于寻求自然疗法和食疗的朋友们，以下是一些建议性的治疗失眠方法：

按摩是一种很好的保健疗法。每天定时按摩太阳穴和百会穴，可以有效地缓解压力，放松身心。使用保健木梳梳头也是不错的选择，这有助于促进头部血液循环，让心情更加舒畅。

饮食也是改善失眠的关键。一种有效的饮食疗法是取大枣、小麦和冰糖，先煎去渣取汁，再加入冰糖烊化后服用。这种饮食疗法有助于缓解失眠症状，每晚一次，让你在夜晚更容易入睡。

药粥疗法也是一种值得尝试的方法。取大枣、元肉和大米煮粥，煮熟后加入冰糖，再煮一、二沸即可食用。这种药粥不仅口感良好，而且有助于安神助眠。

除了上述方法，还有填脐、敷足和足浴等疗法。填脐疗法是将酸枣仁研为细末，置于肚脐中，用伤湿止痛膏固定。敷足疗法则是将朱砂调匀后贴敷于脚心涌泉穴上。足浴疗法也是一种受欢迎的方法，通过将磁石、菊花、黄芩和夜交藤等药材煎水后泡脚，可以有效地缓解疲劳，促进睡眠。

不过需要强调的是，虽然这些疗法在一定程度上能够辅助缓解失眠症状，但并不能完全替代正规医院的接受治疗。食疗只能起到辅助治疗的作用，要想彻底治愈失眠，还需前往正规医院接受专业的诊断和治疗。在尝试这些自然疗法的也要及时就医，听从医生的建议和治疗方案。