喝热奶茶为什么会失眠呢

1. 咖啡因与茶碱的兴奋作用

奶茶中的茶碱和咖啡因会刺激中枢神经系统，使大脑处于兴奋状态，从而干扰睡眠。研究表明，部分奶茶的咖啡因浓度甚至可达普通咖啡或茶叶的10倍，尤其在晚上饮用时，这种提神效果会显著延长入睡时间。

2. 糖分与消化负担

奶茶通常含有较高糖分和脂肪，夜间摄入后可能因消化缓慢导致身体不适，间接影响睡眠质量。血糖波动也可能加剧失眠问题。

3. 个体差异与饮用时间

对咖啡因敏感的人群更容易因奶茶失眠，且饮用时间越接近睡前，影响越明显。例如，下午或傍晚饮用奶茶可能导致夜间持续清醒。

缓解建议

奶茶虽美味，但需注意饮用时机和量哦！