怎么样才算失眠如何才算失眠

失眠是一种常见的睡眠障碍，其判断标准需要结合睡眠质量、持续时间及日间功能影响等多方面因素综合评估。以下是医学上对失眠的主要界定标准和相关特征：

1. 入睡困难：卧床后超过30分钟仍无法入睡（儿童/青少年为20分钟，中老年为30分钟）。

2. 睡眠维持障碍：

3. 早醒：比预期起床时间提前30分钟以上且无法再次入睡。

必须伴随以下至少一项日间影响：

1. 偶尔失眠：考试前等短暂压力导致的睡眠问题不属于病理性失眠。

2. 睡眠时间差异：短睡眠者（如仅需4小时）若白天功能正常，不算失眠。

3. 昼夜节律差异：晚睡晚起但睡眠质量良好者不属于失眠范畴。

若符合上述标准，建议通过睡眠日记记录症状（如入睡时间、觉醒次数等），并尽早就医评估。