根据您的症状描述（心悸、失眠、耳鸣、多噩梦、乏力），这些表现可能与中医辨证中的心血不足、阴虚阳亢或气阴两虚相关。以下是综合分析及建议：
一、病因与辨证分型
1. 心血不足
症状：心悸、失眠多梦、面色萎黄、指甲或手掌苍白、神疲乏力。
中医认为心血不足会导致心神失养，引发失眠和心悸，需通过补心血、安心神调理。常用方剂如归脾丸或生脉散（人参、麦冬、五味子）加减，辅以酸枣仁、茯神等安神药物。
2. 阴虚阳亢
症状：耳鸣如蝉鸣、头晕头胀、五心烦热（手心脚心发热）、盗汗、睡眠浅易醒。
肝肾阴虚导致虚火上扰，可选用滋阴潜阳的方剂如潜阳宁神汤或天王补心丹，配合针灸太溪、三阴交等穴位。
3. 气阴两虚
症状：心悸伴气短懒言、乏力明显、舌红少苔。
需益气养阴，例如生脉散加黄芪、当归，或中成药如养血安神丸。
二、综合调理建议
1. 非药物疗法
睡眠习惯调整：避免睡前使用电子设备，固定作息时间，午睡不超过30分钟。
放松训练：睡前泡脚（对血液循环敏感者慎用）、听轻音乐，或进行深呼吸练习。
饮食禁忌：避免辛辣刺激食物，晚餐不宜过饱，可适量饮用温牛奶。
2. 中医外治
针灸或按摩穴位：内关（缓解心悸）、神门（安神）、太溪（滋肾阴）。
耳鸣可尝试鸣天鼓（手掌捂耳轻叩后脑）或耳部按摩。
三、注意事项
若症状持续或加重，建议就医完善检查（如24小时动态心电图），排除器质性疾病。
避免自行长期服用物，需在医生指导下辨证用药。
希望以上建议对您有所帮助，调整需耐心，祝您早日恢复健康！
