判断失眠治疗的疗效需要从多个维度综合评估，包括睡眠质量、日间功能改善以及情绪状态等变化。以下是具体的判断标准和方法：
1. 睡眠质量改善
入睡时间缩短：从躺下到入睡的时间从超过30分钟缩短至15-30分钟内，说明睡眠调节功能逐渐恢复。
睡眠维持能力增强：夜间醒来次数减少（如从多次减少到1次以内），且能较快重新入睡。
早醒缓解：比预期醒来的时间推迟，或醒后能再次入睡。
总睡眠时间增加：从不足6小时逐步延长至6-8小时，且深睡眠比例提高。
2. 日间功能恢复
精神状态改善：白天疲劳感减轻，注意力、记忆力及工作效率明显提升。
情绪稳定：因失眠导致的焦虑、烦躁等情绪减少，对睡眠的过度担忧减弱。
躯体症状减轻：头晕、头痛等伴随症状显著缓解。
3. 药物依赖性与停药信号
减药适应性：在医生指导下逐步减少（如艾司唑仑）剂量后，仍能维持良好睡眠，且未出现戒断反应（如抑郁、激动）。
中西医结合替代：通过中医辨证调理（如清心安神、疏肝解郁）或非药物疗法（如认知行为治疗）替代药物后，睡眠保持稳定。
4. 长期稳定性
症状持续缓解：上述改善表现每周至少维持3天以上，且持续1个月以上，可认为疗效巩固。
环境与习惯调整有效：良好的睡眠环境（安静、光线适宜）和规律作息对睡眠的促进作用显著。
注意事项
个体差异：不同失眠类型（如心火亢盛、肝郁脾虚）的疗效判断需结合中医辨证。
- 专业评估：若自我评估存在疑虑，建议通过多导睡眠图等专业检查进一步确认。
