一、推荐失眠贴类型及功效
1. 艾草睡眠贴
含艾草成分，通过足部穴位贴敷促进新陈代谢、放松神经，改善失眠多梦和易惊醒症状，尤其适合体寒人群。
注意：避免贴于皮肤敏感或破损处，需配合规律作息。
2. 二十七味失眠贴（御恒堂）
含桂圆、酸枣仁、五味子等中药材，可缓解精神压力、舒缓神经，改善睡眠质量。
3. 笑康失眠贴
主要成分为酸枣仁、远志、珍珠粉等，贴于大椎穴、神阙穴或涌泉穴，通过穴位吸收调节睡眠，适合顽固性失眠。
注意：皮肤病患者慎用。
4. 养生安神睡眠贴
含龙骨、珍珠、酸枣仁等纯中药成分，适用于入睡困难、多梦易醒、更年期失眠等，可贴于神阙穴或涌泉穴。
5. 李氏睡香贴
含黄连、肉桂、五味子等，通过脐部或涌泉穴贴敷，适用于心悸虚烦、多梦易醒人群。
二、使用建议
穴位选择：根据失眠类型选择贴敷位置，如神阙穴（肚脐）调理气血，涌泉穴引火下行，大椎穴缓解颈椎问题导致的失眠。
搭配调理：
睡前泡热水澡、喝温牛奶辅助放松。
避免咖啡、茶等刺激性饮品，保持规律作息。
注意事项：
孕妇、哺乳期妇女及皮肤过敏者禁用。
若连续使用一周无效，建议就医排查其他病因。
三、其他辅助方案
褪黑素：适用于生物钟紊乱或短期失眠，但需避免长期依赖。
中药调理：如舒眠胶囊、养血安神片等可配合使用，但需医生指导。
建议根据个体情况选择产品，优先尝试成分温和、口碑较好的失眠贴（如艾草贴或二十七味贴），并观察使用效果。若症状持续或加重，需及时就医。
