老年为什么失眠 老年为什么失眠睡不着

一、生理性因素

1. 年龄相关的睡眠结构变化

老年人深睡眠时间减少，浅睡眠比例增加，容易因轻微干扰觉醒。生物钟前移（如晚上8点犯困、凌晨早醒）是常见现象。

2. 激素水平下降

褪黑素等睡眠相关激素分泌减少，导致睡眠维持困难，表现为"碎片化睡眠"（夜间多次短暂觉醒）。

二、病理性因素

1. 躯体疾病影响

2. 精神心理问题

孤独、焦虑或抑郁（尤其空巢老人）易引发入睡困难或早醒，且失眠与情绪问题常互为因果。

三、行为与环境因素

1. 不良睡眠习惯

白天卧床时间过长、午睡超1小时会降低夜间睡眠驱动力。部分老人因退休后活动减少，形成"片段化睡眠"模式（白天频繁打盹）。

2. 药物与刺激物

某些药物（如帕金森病药、支气管扩张剂）可能引起失眠，晚间饮用茶/咖啡也会加重症状。

四、中医视角的解释

中医认为老年人失眠多与"心肾不交"（肾阴不足无法制约心火）、"肝郁气滞"（情绪不畅）或"脾胃不和"（晚餐过饱）相关，表现为入睡困难、多梦或早醒。

改善建议（需结合具体原因）

若症状持续，建议到神经内科或睡眠专科排查具体原因。