睡不着失眠是怎么回事

失眠是一种常见的睡眠障碍，可能由多种因素引起，包括生理、心理、环境以及疾病等。以下是失眠的主要原因和分类：

一、失眠的主要原因

1. 不良生活习惯

2. 心理因素

3. 环境干扰

4. 疾病因素

二、失眠的分类

1. 入睡困难型：躺下后超过30分钟仍无法入睡。

2. 睡眠维持困难型：易醒或夜间频繁觉醒，睡眠浅。

3. 早醒型：比预期时间提前醒来且无法再次入睡。

三、改善建议

如果尝试上述方法仍无效，建议咨询医生进行专业评估和治疗。