哪些植物能治疗失眠 什么植物可以治睡眠

一、芳香类植物

1. 薰衣草

其芳樟醇等成分能舒缓焦虑，缩短入睡时间，可制成干花或精油使用。

2. 茉莉花

淡雅香气可调节神经系统，缓解情绪波动导致的失眠，适合泡制花茶或盆栽养护。

3. 合欢花

中医认为其能解郁安神，特别适合肝郁气滞型失眠，可每日取10克泡水饮用。

二、夜间释放氧气的植物

1. 虎皮兰（虎尾兰）

夜间持续释放氧气，吸收甲醛等有害物质，适合光照不足的卧室。

2. 长寿花

通过特殊代谢方式提升夜间氧气含量，兼具吉祥寓意。

3. 龟背竹

北欧风热门绿植，吸附粉尘并调节湿度，需注意避免遮挡阳光。

三、药用类植物

1. 菊花

搭配蒲公英或酸枣仁可调理肝火旺、阴虚火旺型失眠，缓解口干、头晕等症状。

2. 车前草

《本草纲目》记载其煮水可缓解肝郁脾虚、心火旺盛引起的失眠多梦。

3. 夜关门草

农村常用其煮水改善睡眠，全草可晒干备用，分布广泛。

注意事项

如需具体搭配或养护细节，可进一步参考相关植物特性。