一、综合医院推荐（西医为主） 1. 安徽省立医院 该院睡眠医学中心配备多导睡眠监测仪、生物反馈治疗仪等设备，采用个性化治疗方案（药物+认知行为+物理治疗），尤其擅长顽固性失眠及共病（如睡眠呼吸暂停综合征）的筛查与治疗。 2. 安徽医科大学第一附属医院...

针对失眠多梦问题，中医食疗和中药配方可通过调理心脾、肝肾、气血等多方面改善睡眠质量。以下综合多个来源整理的有效方案供参考： 一、经典中药茶饮/汤剂 1. 三味基础方 当归（5g）+龙眼肉（3枚）+枸杞（15g）煮水，补肝益肾、养血安神，适合肝肾不足型失眠...

1. 支持改善失眠的部分依据 甲钴胺作为内源性维生素B12，可通过营养周围神经、促进神经修复，间接缓解因神经病变（如糖尿病性神经障碍、三叉神经痛等）引发的失眠、多梦症状。临床有案例显示，部分患者在联合使用维生素B1和甲钴胺后，睡眠质量得到改善。 其...

一、病因分析与治疗原则 1. 脾胃虚弱与消化吸收不良 长期胃病可能导致营养吸收障碍，引发消瘦。中医推荐健脾消食的方剂如健脾丸，或通过饮食调整（如易消化的粥类、蒸菜）减轻胃负担，同时补充蛋白质（鸡蛋、豆腐）维持肌肉量。 2. 心理因素与肝郁化火 焦虑...

1. 盹盹Meet智能睡眠眼罩 核心功能 ：眼耳包一体化设计，360°遮光+全耳包裹降噪（噪音低于33dB），支持侧睡调节和APP智能调控声光环境（模拟日出/日落光效、白噪音助眠）。内凹设计避免压迫眼球，重量仅280g（约5.5片面包），材质为亲肤蛋白皮和惰性海绵，...

少吃主食可能导致失眠的原因主要与碳水化合物对睡眠相关神经递质的影响、血糖波动以及整体代谢调节有关。以下是具体机制和科学解释： 1. 色氨酸与神经递质合成受阻 主食（如米饭、面食）是碳水化合物的主要来源，而碳水化合物摄入不足会减少大脑对色氨酸的摄...

一、即时缓解方法 1. 热敷与按摩 用热毛巾或暖水袋热敷颈部15分钟，促进血液循环；配合按摩风池穴（后脑勺下方凹陷处）或肩颈穴（肩胛骨与颈椎之间），每次1-2分钟，可缓解僵硬和疼痛。 2. 简易拉伸动作 收下巴练习 ：平躺时用毛巾卷支撑颈部，缓慢收下巴再...

1. 中医内科 中医内科擅长通过辨证施治调理全身气血阴阳，尤其适合因肝肾阴虚、气血不足或心脾两虚引起的耳鸣失眠。医生会通过脉诊、舌象等判断体质类型，开具中药汤剂（如六味地黄丸、安神汤剂）或配合针灸治疗。若伴随头晕、腰膝酸软等肾虚症状，中医内科...

一、生理与心理因素 1. 情绪波动 即使无明显诱因，情绪波动（如潜在焦虑、抑郁）可能导致大脑异常兴奋，表现为入睡困难或早醒。中医认为肝气郁滞（长期心情不畅）会引发胸胁闷痛、失眠多梦等症状。 2. 神经递质失衡 大脑中5-羟色胺、去甲肾上腺素等神经递质...

一、生理与生活习惯因素 1. 作息紊乱 ：白天睡眠过多或作息不规律会导致夜间入睡困难，建议调整作息，白天减少午睡时长。 2. 饮食不当 ：睡前过饱、饥饿或食用刺激性食物（如油腻、生冷食物）可能引发胃肠不适，影响睡眠。建议睡前1-2小时少量进食易消化食物...

1. 生理机制紊乱 神经递质失衡 ：失眠会导致γ-氨基丁酸（GABA）、5-羟色胺（5-HT）等调节睡眠和情绪的神经递质分泌异常，引发大脑过度兴奋和情绪波动。 应激激素升高 ：长期失眠激活下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA轴），皮质醇等激素持续释放，加剧焦虑和恐惧感...

一、襄阳市中心医院（三甲综合） 1. 库保庆 主任医师，擅长顽固性失眠及亚健康的中西医结合治疗，对肿瘤术后调理和慢性肾病也有丰富经验。曾获"襄阳市中医名师"称号，临床近30年。 挂号方式：微信公众号/小程序搜索医院名称，或拨打。 2. 陈立 副主任医师，...

上火导致的失眠通常与五脏功能失调相关，不同脏腑的"火"会引发特定的失眠症状及伴随表现。以下是主要特点分类： 一、肝火型失眠 核心症状 ：入睡困难，躺下后辗转反侧，甚至彻夜难眠，常伴头部胀痛、口苦咽干。 伴随表现 ：情绪急躁易怒、眼睛干涩充血、耳鸣...

失眠伴随肺部或心脏疼痛可能与多种因素相关，包括植物神经功能紊乱、心肺功能异常或情绪问题等。以下是综合建议： 1. 优先排查器质性疾病 建议尽快就医检查（如心电图、心肌酶、肺部CT等），排除心脏器质性疾病（如冠心...

1. 北京大学第六医院 优势 ：连续13年获得精神医学专科全国排名第一，拥有先进的诊疗设备和治疗方法，尤其在抑郁症、焦虑症和失眠治疗方面经验丰富。 特色 ：提供药物治疗、心理治疗及睡眠医学专项服务，综合干预效果显著。 2. 首都医科大学附属北京安定医院...

一、单味中药推荐 1. 酸枣仁 养心安神、益阴敛汗，适用于心肝阴血不足引起的烦躁不安、盗汗失眠。常与柏子仁、茯苓配伍增强效果。 2. 合欢皮/合欢花 安神解郁、活血消肿，适合情志抑郁导致的失眠，尤其对肝气郁结型失眠有效。可搭配夜交藤增强引阳入阴的作用...