现在失眠是因为什么原因

1. 心理社会因素

这是最常见的失眠原因之一。工作压力大、家庭矛盾、人际关系紧张等都会导致焦虑、紧张情绪，进而影响睡眠。近期遭遇重大生活（如亲人去世）也可能引发短期失眠。长期处于抑郁状态的人更容易出现睡眠障碍，表现为入睡困难或早醒。

2. 身体疾病因素

多种躯体疾病可能导致失眠，包括：

这些疾病可能通过疼痛、不适或生理机制干扰睡眠。

3. 生活习惯与环境因素

不良的生活习惯会严重影响睡眠质量：

环境因素如噪音（超过30分贝）、光线过强或室温不适（最佳睡眠温度为18-22℃）也会干扰睡眠。

4. 中医视角的原因

中医认为失眠与身体内在平衡失调有关：

5. 其他特殊因素

如果长期失眠，建议就医检查，排除器质性疾病。对于轻度失眠，可以尝试改善睡眠环境、调整作息、减少咖啡因摄入等方法。研究显示，全球约25亿人受睡眠问题困扰，中国成人失眠率高达48.5%，这已成为一个普遍的健康问题。