睡眠多少时间为失眠期

1. 失眠的基本定义

失眠是指在有足够睡眠时间和良好睡眠环境下，仍难以入睡或保持睡眠的状态。主要表现为入睡时间超过30分钟、夜间觉醒次数超过2次，或总睡眠时间不足6小时，并伴随疲劳、记忆力减退等症状。

2. 失眠的时间标准

3. 具体睡眠指标

4. 其他影响因素

失眠可能与心理压力、生活习惯（如电子设备使用）、环境噪音或光线、药物副作用等有关。长期失眠还需排查躯体疾病（如心脏病、呼吸问题）或精神障碍（如焦虑、抑郁）。

5. 改善建议

若需进一步了解睡眠周期或具体案例，可参考相关视频或研究报告。