孕后期老失眠怎么回事

一、主要原因

1. 生理压迫

2. 激素波动

孕晚期孕激素水平下降，中枢神经递质失调，直接影响睡眠质量。

3. 心理焦虑

临近分娩的紧张情绪（如担心疼痛、胎儿健康）会加重失眠。

二、缓解方法

1. 调整生活习惯

2. 改善睡眠环境

3. 心理疏导

三、注意事项

若失眠严重且伴随焦虑、疲惫，建议咨询医生，谨慎使用助眠药物（如中成药枣仁安神胶囊），避免自行服药影响胎儿。短期失眠若无明显不适，对胎儿影响较小，无需过度担忧。