为什么会使人失眠多梦

失眠的原因 2025-08-06 20:180治疗失眠www.shimianzheng.cn

压力与情绪：工作压力、家庭矛盾、情感问题（如失恋）等会导致焦虑、抑郁或过度思虑，进而影响睡眠质量，引发多梦。

对睡眠的过度关注：有些人因担心失眠而强迫自己早睡或补觉，反而加重睡眠障碍。

躯体疾病：慢性疼痛（如关节炎）、更年期激素变化、高血压、糖尿病等疾病可能干扰睡眠。

神经系统问题：神经衰弱、焦虑症或抑郁症会直接导致多梦易醒。

睡眠环境：噪音、强光、温度不适（过冷或过热）会打断睡眠，增加梦境记忆。

不良习惯：睡前玩手机、饮茶/咖啡、剧烈运动或饮食过饱会刺激大脑，影响入睡。

某些药物（如甲状腺素、避孕药）或酒精、兴奋剂的摄入可能扰乱睡眠周期，停药后也可能出现戒断性失眠。

气血不足：长期熬夜或思虑过度可能导致心血亏虚，无法滋养心神。

肝气郁结：情绪不畅易引发肝火旺盛或肝郁化火，表现为失眠多梦。

若症状持续，建议调整生活方式（如规律作息、适度运动）并咨询医生，排除潜在疾病或进行专业治疗。