解开失眠了 失眠的解药百度百科

一、失眠的常见原因

1. 情志失调：长期焦虑、忧郁或压力过大可能导致肝气郁结，进而引发失眠。

2. 气血不足或脏腑功能失调：如心脾两虚、肝血不足、心肾不交等，均可能导致睡眠问题。

3. 生活习惯不良：如饮食不节、过度劳累、睡前使用电子产品等，也会影响睡眠质量。

二、失眠的解决方法

1. 中药调理

2. 调整生活习惯

3. 西医治疗

三、食疗建议

如果长期失眠未缓解，建议及时就医，由专业医生辨证施治。