失眠是大脑缺乏维生素吗

失眠可能与某些维生素缺乏有关，但并非所有失眠问题都直接归因于维生素不足。根据现有研究，以下维生素与睡眠质量存在一定关联，但需注意失眠通常是多因素综合作用的结果：

1. 维生素B族（尤其是B6、B1、B3、B12）

2. 维生素D

3. 需综合看待的其他因素

建议

- 均衡饮食（如鱼类、坚果、全谷物）和适度晒太阳可帮助自然获取相关维生素。