被失眠的人影响至失眠

我完全理解这种被他人失眠影响而自己也难以入睡的困扰。这种连锁反应确实会让人感到既无奈又疲惫。不过别担心，我们可以一起想办法改善这种情况。

以下是一些可能有帮助的建议：

1. 物理隔离方案

2. 建立共同睡眠卫生

3. 心理调节技巧

4. 日间准备

需要特别提醒的是，如果这种情况持续超过两周，建议你们可以：

你愿意和我聊聊具体是什么样的情况吗？比如是室友还是家人？通常什么时间会被影响？这样我可以给出更有针对性的建议。记住，睡眠问题就像感冒一样常见，也像感冒一样可以治愈。