更年期失眠喝什么好 更年期失眠喝什么好一点

1. 酸枣仁百合粥

酸枣仁能养心补肝、宁心安神，百合可以清心除烦。将15克酸枣仁打成粉，加一颗鲜百合煮成粥，睡前两小时饮用，有助于改善睡眠。

2. 甘麦大枣汤

出自《金匮要略》的经典方剂，用甘草9克、小麦15克、大枣10枚煮水喝，能够养心安神，适合更年期失眠多梦的女性。

3. 浮小麦百合茶

取浮小麦15克、百合10克、枸杞10克、酸枣仁10克、甘草5克、红枣5枚煮水代茶饮。这款茶改良自甘麦大枣汤，适合心肝阴血不足导致的失眠。

4. 玄参麦冬茶

玄参和麦冬搭配具有养心阴、清心火的作用，适合因阴虚火旺导致的失眠。将两味药煮水饮用，可以帮助安神助眠。

5. 其他推荐茶饮

注意事项

希望这些方法能帮助您缓解更年期失眠问题！