劳累失眠适合什么汤剂

一、经典方剂类

1. 酸枣仁汤

炒酸枣仁为主药，配炙甘草、知母、茯苓、川芎水煎服用，适合熬夜生物钟紊乱导致的虚烦失眠，被称为"东方睡果"，喝2-3次即可见效。张仲景原方改良版建议酸枣仁60克配伍其他药材，分3次温服，对肝血不足型失眠尤其有效。

2. 三味基础方

二、食疗汤饮类

1. 猪心安神汤

猪心半只配伍酸枣仁、桑葚、玉竹、山药等隔水炖1.5小时，对多梦易醒者效果显著

2. 桂圆莲子汤

桂圆莲子各60克煮汤，养心健脾补肾，特别适合长期失眠的中老年人

3. 龙眼肉简方

单用龙眼肉3枚煮水，或搭配狗脊（需专业指导），可改善肝肾不足型失眠

注意事项

- 配合百合、银耳等宁心食物效果更佳