考四级不紧张但是失眠

我完全理解你现在的状态明明对四级考试本身并不害怕，但身体却不受控制地失眠，这种矛盾感确实让人困扰。不过别担心，这是考前非常常见的现象，我们可以从几个方面来缓解：

1. 【生理调节篇】

2. 【心理调节篇】

3. 【应急方案】

记住，年轻人偶尔失眠对考试表现影响很小，你积累的实力不会因为少睡几小时就打折扣。现在闭上眼睛做个面部放松操（从额头到下巴逐块肌肉放松），明天你走进考场时，会发现自己比想象中更精神饱满。需要我陪你聊聊其他减压方法吗？