治疗敲打失眠敲哪里对失眠好

1. 拍打头顶百会穴

百会穴位于头顶正中心，是各经脉气汇聚之处，拍打此处可调和阴阳、缓解焦虑。方法：用手掌轻拍百会穴100下，力度以微感震颤为宜，或一手覆于头顶，另一手拍打手背，帮助快速产生睡意。

2. 捶打脚底失眠穴

脚后跟正中央（外踝骨与足底中线交汇处）是改善失眠的关键穴位。睡前用养生锤或拇指按压此处，每侧捶打100下，力度以酸胀感为度，可调节睡眠周期。

3. 敲打肘窝与手腕

4. 按摩手部穴位

5. 其他辅助方法

坚持以上方法3-7天通常可见改善，若症状持续建议结合中医辨证调理。