失眠紧张血糖 失眠导致血糖高

一、失眠影响血糖的生理机制

1. 升糖激素分泌增加

失眠会激活交感神经系统，促使肾上腺素、皮质醇、儿茶酚胺等升糖激素释放，这些激素会拮抗胰岛素的作用，导致血糖水平上升。长期失眠还可能损害胰岛B细胞功能，进一步降低胰岛素分泌能力。

2. 应激反应加剧

睡眠不足会使身体处于慢性应激状态，引发血糖和血压同步升高。偶尔失眠影响较小，但长期睡眠紊乱会形成恶性循环。

二、失眠相关高血糖的典型表现

三、改善建议

1. 调整睡眠习惯

2. 血糖管理辅助措施

若症状持续，建议就医排查是否存在潜在代谢问题。保持良好睡眠对血糖稳定至关重要。