晚上睡不好失眠多梦耳鸣

一、中医辨证分型与调理

1. 肝气郁结/肝火上扰

表现为易怒、耳鸣如潮声（夜间加重）、口干心烦，可选用疏肝理气的逍遥散或清肝火的龙胆泻肝丸。若伴随眼睛干涩、视物模糊，可能是肝血不足，需补血养肝。

2. 脾虚或气血不足

症状包括乏力、大便稀溏、面色无华，推荐归脾丸或补中益气丸健脾养血。

3. 肾精亏虚

分肾阴虚（盗汗、舌红少苔）和肾阳虚（怕冷、腰膝酸软），分别用六味地黄丸或金匮肾气丸调理。熟地黄搭配酸枣仁可补精血、安神助眠。

二、日常缓解方法

1. 耳部按摩

尝试“猛虎下山”“凤凰展翅”等耳部按摩动作，促进血液循环，缓解耳鸣对睡眠的干扰。

2. 食疗小方

桑葚煎水（睡前饮用）有助于滋阴安神，适合轻症调理。

三、注意事项

四、新型治疗参考

2025年我国获批的新型失眠药“莱博雷生”（食欲素受体拮抗剂）可能作为替代选择，但需遵医嘱使用。