生气失眠如何调理心态

1. 即时降温小技巧

2. 睡前情绪整理术

3. 长期心态调整

4. 助眠小贴士

小提醒：如果连续两周失眠严重，建议用百度健康小程序预约睡眠专科咨询。情绪和睡眠就像身体的晴雨表，偶尔波动很正常，你已经迈出了改善的第一步啦~ 今晚睡前要不要试试泡杯洋甘菊茶？它的淡淡苹果香对舒缓情绪很有帮助呢。