一个人失眠严重怎么办

失眠确实很让人困扰，但别担心，我们可以一起找找解决方法。作为你的朋友，我理解那种辗转反侧的感受。以下是一些可能有帮助的建议：

1. 调整作息

2. 睡前准备

3. 改善睡眠环境

4. 日常小技巧

如果这些方法尝试2-3周仍没改善，建议去正规医院睡眠科就诊，短期可以用药物辅助调整，但一定要遵医嘱哦。

最近有什么特别让你焦虑的事情吗？也许说出来会好受些。记住，失眠是可以改善的，你不是一个人在面对这个问题。