为什么白天瞌睡晚上失眠
失眠的原因 2025-07-23 16:280治疗失眠www.shimianzheng.cn
1. 生物钟紊乱
2. 睡眠环境问题
3. 生活习惯影响
4. 心理压力因素
5. 潜在健康问题
改善小技巧：
早晨起床后立即晒太阳15分钟
♀白天保持适量运动（但睡前4小时避免剧烈运动）
睡前可喝温牛奶/小米粥（含色氨酸助眠）
最近工作压力大吗？还是作息时间有变动？可以具体说说你的情况，我们一起找找更适合你的调整方案~ ()
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