什么水泡脚对失眠好点

一、常见推荐配方

1. 艾叶+合欢皮

适用于辨证不明确的失眠，能温经散寒、安神助眠。艾叶促进血液循环，合欢皮解郁安神，两者搭配可缓解疲劳并改善睡眠质量。

2. 夜交藤+合欢皮

适合长期心烦、焦虑或血虚型失眠。夜交藤养心安神，合欢皮解郁宁心，两者合用对多梦、睡眠浅有明显效果。

3. 红花+艾叶/花椒+生姜

二、其他辅助配方

1. 丹参单方

丹参煮水泡脚可活血化瘀、清心除烦，适合心火旺盛型失眠。

2. 黄芪+合欢皮+郁金

针对心脾两虚或气虚型失眠，黄芪补气，郁金疏肝解郁，搭配合欢皮增强安神效果。

三、注意事项

以上方法需坚持使用，若症状未缓解，建议咨询中医师辨证施治。