老年人失眠会自己好吗

老年人失眠能否自愈需要根据具体情况分析，主要取决于失眠的原因、持续时间以及是否伴随其他疾病。以下是综合分析：

1. 轻度短期失眠可能自愈

如果是因临时压力、作息紊乱等非病理性因素引起的短期失眠（如1个月内），通过调整生活习惯（如规律作息、改善睡眠环境、白天适度活动等），部分老年人可能逐渐恢复。例如避免午睡过长、睡前泡脚或喝温牛奶等方法可能有效。

2. 长期或病理性失眠难以自愈

若失眠持续超过3个月，或伴随焦虑抑郁、慢性疼痛、呼吸暂停综合征等疾病，通常无法自行恢复，需医疗干预。例如焦虑抑郁导致的失眠需同时治疗情绪问题，单纯调整作息效果有限。

3. 老年人需特别注意

生理性睡眠时间减少是老年常见现象，但频繁失眠可能加速衰老或诱发其他疾病。建议先排查原发病（如心脑血管疾病），再结合非药物疗法（如按摩穴位、听舒缓音乐）和医生指导下的药物治疗。

关键建议：

- 长期失眠或伴随其他症状时，应及时就医，避免依赖“自愈”延误治疗。