失眠的老人有什么特征

一、典型睡眠障碍表现

1. 入睡困难：需要30分钟以上才能入睡，常辗转反侧

2. 睡眠浅易醒：夜间频繁觉醒，轻微动静即惊醒，醒后难再入睡

3. 早醒现象：比预期早醒1-3小时且无法继续入睡

4. 睡眠时间缩短：总睡眠时间常不足6小时，白天补觉加重夜间失眠

二、睡眠质量异常

三、伴随身心症状

1. 躯体不适：头晕、头痛、心悸、四肢酸胀等

2. 情绪问题：焦虑、抑郁、易怒等心理症状较常见

3. 认知功能下降：注意力不集中、记忆力减退

四、特殊类型表现

若老人持续出现上述症状，建议记录睡眠日志并尽早就医评估。日常可通过规律作息、适度日晒、减少午睡（不超过30分钟）等方式改善。