哪种泡脚治失眠效果好

1. 艾叶+合欢皮组合

适用于辨证不明确的失眠患者，艾叶温经散寒，合欢皮解郁安神，两者搭配可改善血液循环并舒缓情绪。建议煮水后泡脚15分钟，水温控制在40℃左右。

2. 夜交藤+合欢皮组合

适合阴虚血少、多梦易醒的人群。夜交藤养心安神，合欢皮调和气血，长期心烦焦虑者可在睡前泡20分钟，水温不宜过高。

3. 生姜/红花等温通类药材

若因四肢冰冷、血液循环差导致失眠，可用生姜、红花或艾叶单独煮水泡脚。生姜驱寒，红花活血，适合寒湿体质者。

4. 注意事项

5. 其他推荐方剂

选择时需结合自身症状和体质，严重失眠建议咨询中医师。