三七粉治疗失眠的用量

一、常规用量建议

1. 单次剂量：通常每次服用1-3克，每日总量不超过6克。过量可能引起神经兴奋，反而影响睡眠。

2. 最佳服用时间：建议睡前2小时服用，避免因兴奋作用或口渴干扰入睡。部分研究提到饭前服用效果更佳，饭后服用需减少剂量（不超过3克）。

二、具体服用方法

三、注意事项

1. 体质辨证：三七主要适用于气血瘀滞型失眠，需中医辨证后使用。非血瘀型失眠效果有限。

2. 禁忌人群：孕妇、经期女性、感冒患者、低血压及消化功能差者不宜服用。

3. 副作用：长期或过量可能引发心悸、肠胃不适，建议连续使用不超过1个月。

若失眠持续或伴随其他症状，应及时就医，避免依赖单一调理方法。