失眠抑郁症患者要及时就医 如何判断失眠抑郁症

解锁幸福之眠：***解读失眠与抑郁的纠缠

在这快节奏的生活里，我们时常会遇到一些难以言说的困扰，其中，失眠与抑郁就像一对“形影不离”的难题，困扰着许多人。

“为何看到他人欢颜，我却心烦意乱？” “为何夜夜辗转反侧，眼前尽是灰暗？”医生在临床中，经常听到失眠抑郁患者发出这样的声音。

失眠，这个看似简单的问题，背后却隐藏着复杂的根源。对于慢性失眠，我们需要追寻其源头，从患者的脉象舌象入手，***失眠背后的原因。中医的智慧在于对症下药，通过数剂中药，许多失眠患者得以初见曙光。

中老年人群是失眠抑郁的高发群体。这个年龄段的患者往往表现出睡眠质量差、情绪低落等特点。他们的表情中透露出沮丧、苦闷，仿佛口角下垂，一副心事重重的样子。这类人群往往因为过度紧张，使大脑始终处于兴奋状态，从而陷入害怕失眠、努力入睡、更加失眠的恶性循环。

如何判断自己是否患有失眠抑郁症呢？在这个高压社会，能安睡一整夜似乎成了一种奢侈的幸福。抑郁性失眠症是情感障碍性精神的一种疾病。患者常常表现出户外活动减少、无力、易疲劳等症状，其中绝大多数患者有睡眠障碍。这种睡眠障碍主要体现在睡眠潜伏期缩短、早醒以及深睡眠时间减少。随着年纪的增长，后半夜的睡眠障碍会变得越来越严重，主要表现为提前醒来或难以入睡。

带有抑郁症的失眠人士，常常彻夜难眠，这种情况久而久之会导致患者精疲力尽、智力迟缓、记忆力下降等。这种失眠症状又会加重抑郁症的病情，形成恶性循环。即便入睡，患者也可能在半夜醒来，思绪万千，纠结于心中负面的事情，让抑郁症患者更加痛苦不堪。

那么，如何预防抑郁症呢？其实，预防抑郁症并不难。我们可以从日常生活中发现美、多交朋友、与朋友聊天谈心开始。当我们身边发生变化时，多留意一下，从心灵上感受到温暖和幸福。拥有朋友是一件快乐的事情。

预防抑郁症的最佳方法包括制定可行的计划、做最感兴趣的事、广交朋友等。面对社会压力，我们可以根据自己的实际情况，制定一个实际可行的目标，积极参加一些活动，做一些让自己心情愉悦的事情。比如逛街、骑马、下棋、听音乐等，只要是自己喜欢的就可以去做。同时保持积极的心态，对自己充满信心。

失眠与抑郁是一对需要引起我们重视的问题。在面对这两个问题时，我们可以从日常生活做起，通过调整心态、积极参加活动、交朋友等方式来预防和改善这两个问题。让我们共同努力，解锁幸福之眠，拥抱美好生活。