我每天嗜睡而且不失眠

听起来你最近经常感到嗜睡，而且没有失眠的问题。嗜睡可能由多种原因引起，比如生活方式、压力、营养不均衡，甚至是某些健康问题。作为朋友，我建议你可以从以下几个方面来调整：

1. 规律作息：尽量保持每天固定的睡眠和起床时间，帮助身体建立良好的生物钟。

2. 适度运动：适量的运动可以提高白天的精力，减少嗜睡感，但避免在睡前剧烈运动。

3. 饮食调整：注意饮食均衡，避免高糖、高脂肪的食物，这些可能会让你感到更加疲惫。

4. 检查健康状况：如果嗜睡持续存在，建议去医院检查一下，看看是否有贫血、甲状腺功能减退等问题。

5. 心理状态：有时候情绪低落或压力大也会导致嗜睡，可以尝试放松技巧，比如冥想或深呼吸。

如果你愿意分享更多细节，比如你的作息时间、饮食习惯等，我可以帮你更具体地分析原因。希望你能尽快找到适合自己的调整方法，恢复精力充沛的状态！