健康：高寿98岁老中医的8条养生秘方

高寿的秘密：童心、蚁食、龟欲、猴行的八字养生法

追求长寿是古今人们共同的心愿。而如何实现这一愿望，却需要遵循一些基本的养生法则。在这其中，“童心、蚁食、龟欲、猴行”这八字养生法被众多实践者所推崇。

我们来看看饮食方面的养生秘诀。除了适量饮酒外，应尽量避免吃凉菜。在古代，凉菜通常是作为下酒菜来搭配的，因为酒性温热，凉菜可以中和其热性。然而在现代，吃凉菜已经成为习惯，这对肠胃并不友好。要绝对避免苦瓜炒鸡蛋这道菜。苦瓜性寒，与鸡蛋的寒凉性质相结合，可能会对身体健康造成负面影响。在早餐方面，推荐尊崇传统，如白粥、油条或煎鸡蛋等。但需注意，饮食要适度，食物本身并无好坏之分，关键在于食用方法。

除了饮食，我们还需要注意现代人的一个通病不饥不饿。饥饿和饿其实是两个不同的概念。“饥”是摄入不足，肚子空了；而“饿”则是主观感受，表示想吃东西的欲望。频繁的饿感可能是心火过旺，而不觉得饿则可能是心气不足。对于现代人来说，尤其是孩子，常常处于积食状态，肠胃相对满实，可能出现口臭、咽喉反复感染等症状。对于这种情况，中医治疗一般会采用黄连、栀子等苦寒泄心的药物。

在养生过程中，不仅要关注吃什么，更要关注什么时候吃。很多人强调要吃早饭，但却忽略了早晨起来当事人是否饥饿。在不饥饿的情况下进食，哪怕是到了该吃饭的时间，也不应该强行摄入食物。特别是那些头天晚上的饭还在胃里没消化的人，在没有食欲的情况下又塞进去一堆牛奶鸡蛋，这不是在养生，而是在慢性自杀。

过量饮水也会对健康造成损害。一天八杯水的健康理念并不一定适用于每个人。过度饮水会伤肾，严重的还会造成肾虚。我们应该根据自己的身体状况和实际需要来适量饮水。

高寿的秘诀就在于遵循“童心、蚁食、龟欲、猴行”的八字养生法，关注饮食、作息、情绪等方面，实现身体健康的全方位管理。记住，吃什么不重要，重要的是怎么吃，什么时候吃。让我们共同追求健康长寿的生活吧！