脚后跟疼是怎么治疗失眠

1. 冰敷/热敷交替

2. 足部支撑与姿势调整

3. 按摩与拉伸

1. 外用药物

2. 口服药物

1. 减少足部负荷

2. 睡眠环境优化

提示：夜间疼痛加重可能与炎症介质堆积或受凉有关，建议睡前穿保暖袜并避免空调直吹脚部。若伴随红肿、晨僵等症状，需警惕风湿性关节炎或痛风。