晚上失眠火气大怎么办

1. 心火旺

2. 肝火旺

3. 阴虚火旺（虚火）

1. 饮食：避免辛辣油腻，多吃百合、莲子、银耳等滋阴食物。

2. 作息：固定入睡时间，睡前1小时避免用脑过度。

3. 情绪：通过冥想或深呼吸缓解焦虑，肝火旺者尤其需疏解情绪。

通过综合调理，多数失眠火气大的问题可逐步改善。