失眠特效泡脚药有哪些

失眠的原因 2025-08-02 11:330治疗失眠www.shimianzheng.cn

针对失眠问题，中药泡脚是一种常见的辅助疗法，不同药材组合可针对不同类型的失眠症状。以下是几种常用的泡脚方推荐：

夜交藤+合欢皮：夜交藤30克（养心安神、祛风通络），合欢皮15克（解郁安神、和血宁心），加水煮沸后泡脚20分钟，适合失眠多梦、血虚身痛的人群。

丹参：单用丹参50克煮水泡脚，可活血化瘀、清心除烦，适合心火旺盛导致的失眠。

艾叶+红花：艾叶温经散寒，红花活血止痛，适合四肢冰冷、寒湿重的人群。

花椒+生姜：各30克煮水，适合常年怕冷、大便不成形的寒湿体质。

当归+丹参+三棱：活血化瘀，改善血脉不通引起的失眠。

鸡血藤+远志：鸡血藤补血活血，远志疏肝解郁，适合压力大、精神紧张者。

水温控制：建议40-45℃，泡20-30分钟，以微微出汗为宜。

禁忌：上火或实热型失眠（如口干舌燥）不宜用温性药材泡脚。

- 长期坚持：需连续使用1-2周才能见效。