失眠失眠是什么的前兆

一、核心症状表现

1. 入睡困难

躺床后超过30分钟仍无法入睡，或需要1小时以上才能睡着，这是失眠的典型初期信号。

2. 睡眠质量下降

包括睡眠浅、易惊醒（轻微动静即醒）、多梦或噩梦频繁，醒后感觉疲惫，如同未休息。

3. 早醒与睡眠中断

比平时早醒30分钟以上且无法再入睡，或夜间醒来超过2次且清醒时间累计超30分钟。

二、日间功能障碍

失眠会直接影响白天的状态，表现为：

三、潜在疾病关联

1. 心理问题

长期失眠可能是焦虑症、抑郁症的早期表现，尤其伴随情绪低落或过度担忧时。

2. 慢性疾病

如心血管疾病、糖尿病、慢性疼痛等可能通过干扰生物钟或引发不适导致失眠。

3. 中医辨证因素

气血不足、肝火旺盛、心肾不交等体质问题也可能以失眠为症状。

四、与其他睡眠障碍的区别

失眠属于睡眠障碍的一种，但需注意：

建议通过调整作息、减少睡前刺激（如咖啡、手机）缓解初期症状，若持续不改善需结合医学检查明确病因。