人容易失眠是什么原因

1. 心理因素

心理压力、焦虑、抑郁等情绪问题是导致失眠的常见原因。长期处于紧张、焦虑状态会使大脑持续活跃，难以平静入睡。过度兴奋、恐惧或强迫性思维也会干扰睡眠。

2. 生活习惯

不良的生活习惯对睡眠影响很大，比如：

3. 环境因素

睡眠环境不佳也会导致失眠，比如：

4. 躯体疾病

某些疾病或身体不适会直接干扰睡眠，例如：

5. 中医视角的体质问题

中医认为失眠与气血失衡、脏腑功能失调有关，常见类型包括：

6. 药物或其他因素

某些药物（如抗抑郁药、降压药）可能引起失眠。突然停用也可能导致戒断性失眠。

如果你长期失眠，建议从调整生活习惯入手，比如规律作息、改善睡眠环境，并排查是否有潜在疾病或心理问题。必要时可寻求医生或心理咨询师的帮助。