喝茶失眠改喝什么饮品好

失眠的原因 2025-10-18 11:150治疗失眠www.shimianzheng.cn

薰衣草茶：薰衣草具有平静神经的作用，能有效缓解神经衰弱导致的失眠，同时还能放松心情。

百合花茶：百合花有安神补脑的功效，适合改善睡眠质量，还能美容养颜。

酸枣仁茶：酸枣仁泡水喝可以养血安神，特别适合血虚或心火旺盛引起的失眠。

龙眼百合茶：龙眼和百合搭配泡茶，具有较好的安神作用，适合心神不宁的失眠患者。

红茶：全发酵的红茶茶多酚含量少，咖啡因较低，适合晚上饮用。

熟普洱：后发酵的熟普洱能分解体内油脂，减轻身体负担，帮助放松。

老白茶：年份较长的白茶茶性温和，咖啡因含量低，适合晚间饮用。

路易波士茶：完全不含咖啡因，富含矿物质和抗氧化剂，味道温和带甜感，适合长期饮用。

甘麦红枣茶：由小麦、甘草和红枣煮成，能缓解神经衰弱，适合情绪烦躁导致的失眠。

蜂蜜牛奶：蜂蜜中的果糖和牛奶中的色氨酸、钙质能协同作用，镇静安神。

橘茹茶：橘皮、竹茹、麦冬和小麦的组合能清热化痰、宁心安神，适合心火内盛引起的失眠。

花生叶茶：花生叶泡水对失眠引起的心神不安有一定缓解作用。

刺五加茶：中医保健茶，补气安神，适合睡眠不够的人群。

这些饮品可以根据个人体质和失眠原因选择，建议避免睡前饮用含咖啡因的茶类，优先选择温和或无咖啡因的替代品。

上一篇：森田疗法治焦虑引起失眠下一篇：没有了