阐述中医治疗失眠的原则

一、基础治疗原则

1. 整体调理

以"养心安神"为总纲，针对失眠的核心病机脏腑阴阳失调、气血失和，通过疏肝、健脾、养心、补肾等多维度综合调理，恢复心神安定。临床中虚证（如心脾两虚、心肾不交）更为常见，需侧重补益。

2. 分型论治

二、特色疗法体系

1. 中药调理

根据证型选用经典方剂，如酸枣仁汤（肝血不足）、朱砂安神丸（心火亢盛）、交泰丸（心肾不交）等，并配伍安神药材（酸枣仁、龙骨、牡蛎等）增强疗效。食疗辅助可选用莲子、百合等安神食材，但需避免睡前食用。

2. 非药物疗法

三、生活方式干预

1. 睡眠卫生

建立规律作息（建议23点前就寝），避免睡前使用电子产品，创造安静环境。

2. 身心调节

推荐深呼吸训练、聆听舒缓音乐等放松技巧，白天适度运动（如跑步、瑜伽）以改善夜间睡眠质量。

中医强调"一人一方"，需结合具体症状、舌脉特征制定个性化方案。若长期失眠，建议在专业医师指导下辨证用药，避免自行套用成方。