例假前会容易失眠吗女生

是的，女性在例假（月经）前确实容易出现失眠的情况，这主要与激素水平变化、身体不适和心理因素等多方面原因有关。以下是具体原因和改善建议：

一、主要原因

1. 激素水平波动

2. 经前期综合征（PMS）

3. 生活习惯影响

二、改善建议

1. 调整作息与饮食

2. 缓解身体不适

3. 心理调节

三、何时就医？

如果失眠持续3个月经周期以上，或伴随严重抑郁、疼痛等症状，建议就医排查贫血、甲状腺功能异常等潜在疾病。

月经前失眠通常是生理性现象，多数会随月经结束缓解，但通过上述方法可有效改善睡眠质量。